Manlig styrka är ämnet för många vetenskapliga verk. Idag arbetar specialister i olika riktningar för en magisk piller som kan öka styrkan: urologer, endokrinologer, neuropatologer och andra. Alla hävdar direkt att det finns vissa produkter som ökar svettningen hos män direkt. I kosten har moderna män inte rätt mat. De flesta killar följer inte ett visst system i näring, använder såser, kryddor, skadliga konserveringsmedel. Allt detta påverkar inte bara manlig styrka utan också kroppen som helhet. Tänk på vilka produkter som varje Casanova ska vara i kosten.
Vilket är användbart för styrka
Problem med libido orsakar psykologiska och fysiska faktorer. Det senare inkluderar stagnation av blod i bäckenorganen, försämrad funktion av prostata, prostatit, en minskning av produktionen av testosteronets hormon. För att normalisera dessa processer är det viktigt att följa följande regler:
- Att ge kroppens fysiska aktivitet - Detta gör att hjärtat fungerar bättre, ökar livstonen, normaliserar blodcirkulationen;
- Start sport: springa, cykel, promenader, styrketräning;
- För att besöka badet - detta tar bort toxiner, förbättrar blodcirkulationen;
- Gör benmassage - du kan massera dig själv eller bara gå barfota;
- ta kontrasterande bad eller dusch;
- upprätthålla ett regelbundet sexliv som blir nyckeln till att förhindra problem med en erektion;
- överge skadliga livsmedel, alkohol, en stor mängd kaffe och spasmolytiska läkemedel;
- Observera regimen och organisera en hälsosam sömn;
- Att revidera kraften för styrka hos män är särskilt viktigt, detta är det enklaste sättet att återlämna sexuell aktivitet.
- Vilka nötter är mest användbara för män - betyg
- Mat och droger för att förbättra manlig styrka
- Vilka nötter är användbara för män för styrka: de bästa produkterna
Balanserad näring av en man
Att vilja förbättra kvaliteten på deras sexuella kapacitet och spara dem i många år är det nödvändigt att noggrant granska dina matvanor. Kvalitet, kvantitet och schema, enligt vilket en man äter mat under dagen. Det är viktigt att förstå att en diet är en tillfällig åtgärd som syftar till att lösa ett specifikt problem, till exempel att bli av med extra kilo eller lindra stress från levern, njurarna med förvärring av kroniska sjukdomar. När det gäller att upprätthålla manlig hälsa betyder det att det valda kraftsystemet och de friska produkterna som ökar manlig styrka kommer att bli normen för livet.
Extremt negativt påverkar kraften i överätning och, som en följd, fetma. Detta händer av många skäl:
- Blodsockret störs;
- Kolesterolnivåer växer, plack formar i kärlen;
- Hjärtat arbetar i en intensifierad takt;
- Trycket stiger, andnöd dyker upp;
- belastningen på lederna och ligamenten ökar;
- Självkänsla lider.
Men den största faran är att fettvävnad är en tillverkare av kvinnligt könshormon - östrogen. Så snart denna vävnad i en mans kropp blir mer än väntat störs den hormonella balansen i kroppen. Parallellt inträffar överdriven produktion av leptin, vilket är ett block för syntesen av testosteron och luteiniserande hormon, som är nödvändiga för att vara adekvat drift av det sexuella systemet hos en man och dess styrka.
Därför är det först och främst nödvändigt att bli av med övervikt, vilket är lätt att beräkna med formeln för kroppsmassaindex. Du behöver inte sitta i en hård hungerstrejk, detta kommer att ge lite användning, även om fett lämnar. Baserat på tillväxt, vikt och nivå av fysisk aktivitet, för att bestämma det nödvändiga antalet kalorier per dag och minska denna indikator med 200-300 enheter. Viktminskningen kommer att vara smidig, men kommer inte att orsaka stress i kroppen.
Biokeeping -produkter (honung, propolis, pollen) som används för att öka manlig styrka tjänar till att förhindra inflammatoriska processer, inklusive prostatit, och har också en förebyggande anti -på -kolologisk effekt.
Produkter som ökar styrkan
För att returnera det normala sexuella livet är det användbart att bekanta dig med vilka produkter som ökar styrkan hos en man. Experter rekommenderar att du inkluderar mat i kosten som är rik på vitamin A, E, grupp B. Det förbättrar passagen av nervimpulser, påverkar produktionen av testosteron. Populära produkter för återvändande styrka är fisk, skaldjur, grönsaker, nötter och frukt, som bör vara närvarande i den dagliga dieten. Det finns ovanliga medel - lammfröare, en kamelmage.
Ägg
Denna produkt är balanserad, innehåller följande komponenter: protein, fettsyror, vitaminer, spårelement.
Det är förbjudet att äta råa ägg, eftersom deras smältbarhet lider av detta. Dessutom ökar sådana råvaror risken för infektion med mikrober och salmonella, som är fokuserade på skalets yta.
Äggens sammansättning innehåller kolesterol. Det är viktigt för den manliga kroppen, eftersom den fungerar som ett byggnadsmaterial för sexhormoner. Med en minskning av kolesterolet minskar nivån av testosteron. Och den höga koncentrationen av kolesterol är farligare. Överskott av kolesterol är inriktat på väggarna i blodkärlen. Efter tiden kommer detta att leda till åderförkalkning och emboli.
Under en lång tid har det varit en tvist mellan dietarus om vad den dagliga andelen av ägg för män, efter att ha tappat sin sexuella kraft. Oftast föreskrivs 1 ägg per dag eller 2 ägg en gång varannan dag.
Kött
Oavsett hur konstigt det låter, men kött är ett utmärkt botemedel för att förbättra en mans sexuella aktivitet. Naturligtvis, om du använder det i stora mängder, kommer detta att leda till överbelastningen av magen. Då går blodflödet till matsmältningskroppen så att den inte kommer att nå sexuellt samlag. Men med måttlig användning av kött stiger styrkan hos en man.
Vill du vara en riktig Casanova? Se sedan till att inkludera sådana typer av kött i kosten:
- nötkött
- kyckling
- kalkon
- Kanin
Fläsk och anka kött konsumeras i små mängder. Det är för fett, innehåller mycket kolesterol. Den gynnsamma effekten av kött på manlig kraft bestäms av sättet att förbereda den. För bättre assimilering av produkten, använd den till den kokta. Och stekt och rökt sorter av kött kommer bara att förvärra situationen. För att få maximal effektivitet från kött är det värt att konsumera i kombination med grönsaker. De innehåller mycket vitaminer och aktiverar könsarbetets arbete.
Vitlök och lök
Dessa kryddor aktiverar blodcirkulationen och riktar blod till könsorganen. Under deras användning ökar produktionen av testosteron, kraften ökar. Dessutom är lök med vitlök utmärkta prostataförebyggande. Deras sammansättning är rik på vitaminer och mineraler.
I vitlök är en komponent som är särskilt viktig för män - selen. Lök och vitlök kan konsumeras i sallader när du förbereder rätter eller äter i en bit med andra produkter.
På grund av lökens unika egenskaper var det i forntid förbjudet att använda, i kloster.
Snabbverkade produkter
Under kortast möjliga tid kommer följande produkter för att öka styrkan hos män att hjälpa till att återföra aktiviteten i sexuellt liv:
- Ostron - Stimulera blodcirkulationen, är kraftfulla afrodisiaker. De innehåller ett zinkspårelement, sällsynta aminosyror som aktiverar produktionen av hormoner, ökar mängden spermier. På grund av innehållet i dopamin ökas libido. Det är bättre att de fångas på våren, råa, strö citronsaft. Män kan inte ofta äta blötdjur - detta hotar ett överskott av tillträde till kroppen av kvicksilver, gastroenterit. Det är användbart att göra detta för att förebygga styrkan.
- Cambala - Det är användbart att äta det på grund av innehållet i vitamin A, E, grupp B, zinkelement. Proteinet från fisk absorberas snabbt av kroppen. Det är användbart att ånga, gryta eller laga flundra.
- Kokt makrillinnehåll omega-3 och 6 syror involverade i biosyntesen av testosteron. Förbättrar sexuell hälsa, ökar styrkan, ökar spermieproduktionen på grund av fosfor och jod i kompositionen.
- Kött - kännetecknas av högt energivärde, vilket gör att kroppen producerar tyroxinhormon. Det stöder hormonell excitabilitet. Det är användbart att äta rött magert kött (häst, lamm, nötkött) och kost (kyckling, kanin, kalkon, fasan). Helst stuvas eller ångas köttet, serveras med gröna och grönsaker.
- Nötter - bör inkluderas i daglig användning. På grund av innehållet i vitamin E, B, zink och magnesium behandlas problem med styrfunktioner. Arginin har ett användbart sätt i en erektion hos en man. Det är användbart att äta hasselnötter, mandlar, cashewnötter, jordnötter, valnötter. Helst måste de blandas med honung, torkad frukt, bananer, äpplen, rödbetor eller morötter. Det mest användbara för manlig hälsa är en cedermutter som används för att mätta celler med energi och stimulera testosteronproduktion.
- Muskelmutter - Kryddor tillsätts till rätter eller utspädes med vatten och berusad. Överskrid inte den dagliga dosen (mer än en tredjedel av en tesked).
De bästa produkterna för styrka
Bland punkterna i listan som informerar vad du behöver äta för styrka hos män skiljer sig följande bästa produkter:
- Choklad är en biologiskt aktivtobromin och fenyletylamin i dess sammansättning ökar libido. Det är användbart att äta mörk bitter choklad med 65% kakao och högre. Det är bättre att försumma fyllmedel (särskilt kaffe), vilket lämnar nötter som ett undantag.
- Vaktelägg - Öka sexuell attraktion på grund av innehållet i fosfor, järn och aminosyror. Det är användbart att äta dem råa upp till fyra stycken per dag.
- Kycklingägg är fattigare i jämförelse med vaktel, men mer överkomliga för kraft. Kombinationen av stekt ägg med lök, svartpeppar förbättrar en mans styrka. Det finns inte råa rekommenderas inte.
- Pergen är en utmärkt biodlingsprodukt, representerar pollen behandlade med bin. Den är rik på proteiner, kolhydrater, bidrar till ökad utsöndring av testosteron till rätt nivå. Den dagliga normen når 10 g, med försiktighet Använd pergen med intolerans mot honung eller allergier.
Vad man ska dricka för styrkemän
Förutom de produkter som ingår i kosten måste du ta reda på vad det är användbart att dricka för människors styrka:
- Nypressade juicer - Förbättra uppförandet av komplexet för att läka kroppen, eliminera sjukdomar. Det är användbart att dricka granatäpple, pumpa, från roten till selleri, vattenmelon, andra grönsaker och frukt med ett högt innehåll av vitamin E.
- Kouiss eller Mare Milk - Innehåller hormoner som påverkar immuniteten hos män som ökar reproduktionsförmågan och produktionen av testosteronceller. Det är användbart att dricka det en halvtimme efter frukosten på ett glas per dag.
- Ingefära te - gjord av riven ingefära rot, översvämmad med kokande vatten och insisterade i 10 minuter. För smak läggs honung, ginseng, citron till den. Det är användbart att dricka drinken till män på grund av det höga innehållet i vitamin B, A, C, stärka kärlen som stimulerar styrka.
Vilka vitaminer och spårelement behövs
För god styrka bör mat, rik på mikroelement, regelbundet komma in i killen. Det viktigaste av dem:
- Vitamin B9 (folinsyra) - Nödvändig för blodkärlens hälsa, nervfibrer, på tillståndet av vilka graden av att fylla blodets penis beror spänning;
- Vitamin A är ansvarig för syntesen av proteiner, fetter, könshormoner;
- B -vitaminer - är nödvändiga för uthållighet, aktivitet, vital energi, starkt nervsystem;
- E -vitamin - ansvarar för mängden och kvaliteten på spermier, blodkärlston, hematopoiesis;
- C -vitamin - är nödvändigt för starkt naturligt skydd och livskraften hos ”rumporna”;
- D -vitamin - innehållet i fosfor, kalium, kalcium, nödvändigt för korrekt drift av urinvägarna beror på dess nivå;
- Zink - deltar i produktionen av testosteron, arbetet i hela reproduktionssystemet beror på dess kvantitet;
- Selen - förbättrar produktionen av testosteron, kvaliteten och mängden spermier, skyddar mot utvecklingen av neoplasmer i prostata;
- Magnesium - ökar produktionen av könshormon, ansvarar för hälsan i cirkulationssystemet, prostatakörtlar;
- L-karnitin, deltar i bildandet av en stark erektion, utveckla frö av hög kvalitet.
Nästan alla vitaminer eller element kan erhållas från mat om du gör din diet korrekt. Sådan mat kommer att vara långt ifrån kost, som många tror, men tvärtom, hjärtligt och fullt.
Vad ska du vägra
Styrkan ökar inte bara närvaron av rätt produkter i kosten, utan också avvisningen av skadligt. Det rekommenderas att inte inkludera i menyprodukterna som påverkar manlig hälsa:
- Fettsorter av kött;
- konserverad fisk;
- smör, margarin;
- leverpasta;
- Fettsorter av ost;
- korv;
- rökt kött;
- bageri;
- söta kolsyrade drycker;
- snabbmat;
- koffein;
- alkohol.
Sammanfattande
En man kan inte ständigt vara ett lejon i sängen, så du måste ständigt ta hand om styrka. Det är värt att i förväg förstå vad som kommer att vara användbart för att höja manlig styrka och sedan ständigt inkludera användbara produkter i din diet.
Genom att veta att det är nödvändigt att systematiskt äta för att höja mäns styrka, bör man inte tro att det ena tidsintaget av druvsaft, en handfull torkade datum eller nötter hjälper till att lösa problemet med manlig styrka för alltid, eftersom det kommer att ta många dagar, månader eller till och med år att hantera detta problem.
Förutom korrekt näring kommer det direkt att bero på många grundläggande faktorer:
- genetiska och fysiska egenskaper;
- stress och psykologisk stress;
- närvaron av skador på könsorganen;
- närvaron av sjukdomar som överförs sexuellt;
- En man har en permanent sexuell partner;
- överförda sjukdomar (kusma, akuta luftvägsinfektioner);
- Komfort i en relation med en kvinna.
En man för hög sexuell aktivitet bör oftare spela sport och röra sig oftare, vara aktiv och helt vila, få tillräckligt med sömn och hitta en favorit sak att ta av stress.